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Verrückte Freundinnen und der Anker

Unlängst bei einer guten Freundin: ein klassischer Mädlsabend mit einem Gläschen Sekt, gemütlich auf der Couch und Gespräche über Gott und die Welt. Wir waren in „jungen Jahren“ viel zusammen und haben auch so einiges gemeinsam durchgestanden, was wir im Laufe des Abends Revue passieren haben lassen. Melancholie und eine gewisse Art von Schwere traten [...]

24. 08. 16 |Allgemein, Alltag, Anker, Burnout, Entspannung, Freizeit|

Wer will schon perfekt sein!

Tag für Tag begegnen wir perfekten Menschen. Die Medien zeigen uns, wie Perfektion aussieht und wir richten uns danach. Perfekt ist das neu gewählte Top-Model, das zur Jetsetterin wird. Perfekt ist der junge Sportler, der einen Rekord nach dem anderen aufstellt und dabei cool und gelassen wirkt. Perfekt sind die Stars und Sternchen, die uns [...]

Wie schlimm muss schlimm sein?

Schon seit längerem möchte ich über mein Burnout schreiben: Wie es dazu kam, meine Erfahrungen, Gefühle und mein Weg heraus. Doch da ist ständig diese eine Frage in meinem Kopf: Darf ich über mein Burnout klagen? Immerhin gibt es Betroffene, die weitaus schlimmer dran sind, als ich es war. Gegenfrage: Darf ich glücklich sein? Es [...]

01. 08. 16 |Allgemein, Burnout, Selbstwert|

Wenn „Glauben“ uns das Leben schwer macht…

Ich bin zu dick. Ich bin zu dünn. Ich bin zu wählerisch. Ich schaffe das doch nie. Ich bin einfach nicht gut genug. Ich bin nicht wertvoll. Ich kann nicht vertrauen. Ich brauche Kontrolle. Bei anderen geht alles einfacher im Leben. Ich muss viel leisten um anerkannt zu werden. Die anderen sind schöner als ich. [...]

Schwimmen oder Leben?

In letzter Zeit treffen wir immer öfter auf den Begriff "Komfortzone". Doch was genau ist diese Komfortzone und warum reden so viele darüber? Die Komfortzone ist der Ort, an dem du dich wohlfühlst. Der Alltag, an dem alles in seinen gewohnten Bahnen läuft, ein geregelter Tagesablauf ohne großartige Abweichungen oder Veränderungen. Anders gesagt: Das traute [...]

Resilienz – Was es damit auf sich hat

Mittlerweile lässt es sich kaum mehr vermeiden, dem Begriff "Resilienz" zu entkommen, wenn es um psychische Belastungen, Stress und Burnout geht. Aber was genau ist diese Resilienz, von der jetzt alle sprechen? Und was haben Metallfedern mit unserer Psyche zu tun? Das Thema Resilienz ist sehr umfassend, daher möchte ich hier nur Grundzüge aus dem [...]

Räumungsaktion! Warum es beim Entrümpeln und Ausmisten um mehr geht als nur um die Ordnung

Warum sollte es so wichtig sein, von Zeit zu Zeit mal auszumisten? Vor kurzem fand ich einen Artikel in einer Zeitschrift, der sich genau mit dieser Behauptung auseinandersetzte. Ich möchte euch die Begründung dazu nicht vorenthalten: Tatsache ist, daß das, was sich im Äußeren in einem Zuviel an Gegenständen oder einer Unordnung in der Wohnung [...]

02. 10. 15 |Allgemein, Alltag, Balance, Burnout, Freizeit, Resilienz|

Allergien

Bei einer Allergie handelt es sich um eine überschießende Reaktion unseres Immunsystems auf einen bestimmten und normalerweise harmlosen Stoff (=Allergen). Die Symptome reichen von einer rinnenden Nase, geschwollenen Augen, Asthma bis hin zu Hautausschlägen und Verdauungsstörungen. Im schlimmsten Fall kann es zu einem sogenannten anaphylaktischen Schock kommen. Was löst allergische Reaktionen aus? Die Auslöser von [...]

Phänomen Schmerz

Schmerz - jeder kennt ihn und nimmt ihn aufgrund einer Reihe von verschiedensten Vorgängen im Körper unterschiedlich wahr. Was genau passiert in unserem Körper wenn wir Schmerz empfinden und was können wir dagegen tun? Die meisten von uns gehen zum Arzt und nehmen auf dessen Anraten hin schmerzstillende Medikamente zu sich. Doch gibt es auch andere [...]

Kinesiologie

Das Wort Kinesiologie stammt aus dem Griechischen und heißt wörtlich übersetzt "Lehre von der Bewegung" (kinesis = Bewegung, logos = Lehre) - der Energiefluss im Körper soll wieder in Bewegung gebracht bzw. erhalten werden. Die Kinesiologie verbindet das Wissen und die Erkenntnisse aus der modernen westlichen Medizin (z.B. Atmung, Blutkreislauf, Muskeln, Motorik, Lymphsystem), der traditionellen [...]